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L’intersaison expli­quée par Paul Quétin

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Paul Quétin, prépa­ra­teur physique de l’équipe de France de Coupe Davis ainsi que de Richard Gasquet et Gilles Simon tout au long de l’année, explique pour lequipe.fr comment se déroule concrè­te­ment la prépa­ra­tion d’in­ter­saison. Voici un extrait de son inter­view.

« On part sur 4 semaines de prépa­ra­tion. On commence par du footing, du renfor­ce­ment muscu­laire, du vélo et tout un travail en aérobie. A cela s’ajoute un travail tennis­tique et de l’ana­lyse vidéo. J’aime bien faire un programme sur 7 jours : 2 jours et demi de travail, une demi‐journée de récu­pé­ra­tion, ce qui ne veut pas dire repos mais sauna, cryo­thé­rapie, piscine, etc. Le dimanche, ils ont un jour off. Sur les 15 premiers jours on a une séance de tennis et une de physique par jour, séquences pouvant atteindre 2h30 ou 3h. Les deux dernières semaines on passe à deux séances de tennis par jour. Mais ajouter trop de quan­tité ne mène pas, j’ai remarqué, à plus de qualité. »

La raquette de Richard Gasquet, ici !